脚痩せダイエット!着圧レギンスも効果アリ!

2019/08/19

脚痩せしたい!けど難しい?

露出の増える夏、ロングブーツやニーハイを履く冬…どの季節でもファションをバシッと決めるためにも手に入れたいのが「すらりと伸びた綺麗な美脚」ですよね。

すらりとした美脚を手に入れるために努力しているという方も多く、足痩せダイエットは永遠のテーマといっても過言ではありません。

でも、よく聞くこんな声「脚痩せってほんとに難しい」というもの…。脚を細くしたいのに、ダイエットしたら胸が小さくなってしまった…なんて話しもありますよね。脚痩せに限らず、部分痩せって実は難しいと言われています。

ですが、実はちょっとしたポイントを押さえれば脚痩せは成功できるんです。

脚太りの原因は?

脚が太くなる原因はいろいろ…むくみや脂肪、そして、筋肉が付きすぎてしまう筋肉太り、姿勢の悪さなどです。

浮腫みは身体に余分な水分をためこんでしまうのが浮腫み…ホルモンバランスなどが原因で脚が浮腫んでしまうって経験あるのではないでしょうか。そして、脂肪太りですが、太ももや脚に脂肪が付きすぎてしまうこと、そして、筋肉太りはスポーツなどで筋肉がついてしまったケースや、過去にスポーツをしていて付いた筋肉が脂肪に変わってしまったというケースです。

そして、意外かもしれませんが、姿勢の悪さも脚太りの原因になります。姿勢が悪いと骨盤が歪む原因になりますので、脚やお尻、腰回りが太くなってしまうこともあります。同じ姿勢で長時間作業している…座りっぱなしが多いという方は、骨盤の歪みがあるかもしれません。

脚痩せダイエットならこれがオススメ

脚痩せダイエットをするなら

ストレッチ
筋トレ
マッサージ
がオススメです。

ストレッチや筋トレといっても、アスリートのようなゴリゴリのものをすることはありません。1日10分以内でできるものもあるので、コツコツと続けると脚痩せ効果を期待できます。また、マッサージでセルライトを刺激したり、リンパを流して浮腫みを取るのも脚痩せに効果大です。

着圧レギンスも効果アリ!

ストレッチや筋トレもいいけど、もっと楽に脚痩せしたいという場合には、着圧レギンスがとってもオススメです。着圧レギンスとは、脚に加圧して浮腫みを防いだり、骨盤の歪みを矯正するものです。着圧レギンスなら履くだけでOKなので、筋トレやストレッチは辛いという方にもオススメですし、ストレッチや筋トレと併用して効果アップするという方法もあります。

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